Meditar es muy fácil con sūryāya | Una meditación nueva cada día

Meditar es muy fácil con el método sūryāya

En la sociedad actual de excesiva actividad y sobreestimulación, la práctica de la meditación se va imponiendo como un hábito muy necesario y aprender a relajarse es un reto que puede aportar múltiples beneficios.

Cuando meditas aprendes a relajarte, y a ver las cosas de otra manera. Aprendes a respirar, aprendes a no dispersarte, aprendes a calmarte y a estar mejor.

No importa que no tengas ninguna experiencia previa, sólo tienes que sentarte, escuchar nuestras meditaciones y disfrutar.

Prueba aquí una meditación sin necesidad de suscribirte todavía, y luego decides!

Al meditar relajas la actividad mental compulsiva a la que estamos sometidos de manera continua.

Dejar la mente en blanco es una metáfora que se ha utilizado para definir ese descenso de pensamientos, pero no ayuda en absoluto a explicar el verdadero sentido de la meditación. Si no que todo lo contrario, muchos principiantes temen sentarse a meditar porque eso de dejar la mente en blanco, lo encuentran muy difícil, si no imposible.

Meditar es muy fácil con el método sūryāya.

Meditar calma y baja las revoluciones
Aumenta la capacidad de concentración
Mejora la memoria
Reduce la ansiedad y el estrés
Mejora el sistema inmunológico
Genera una gran sensación de calma y sosiego

Practica cuando quieras, a tu ritmo, sin tener que adaptarte a ningún horario

Siéntate, cierra los ojos, escucha... y disfruta.

Sólo necesitas un cojín de meditación (zafu) relleno de cáscara de espelta preferentemente. También puedes meditar sentado en una silla, con la espalda erguida, sin apoyarla sobre el respaldo y con los pies bien apoyados en el suelo. Pero si puedes hacerlo sobre un zafu con tus piernas cruzadas, mejor!
Elige el momento que quieras y conecta con sūryāya desde cualquier dispositivo (el móvil, un portátil, tablet…)

Una meditación nueva cada día

€ 7 mes

1 meditación nueva cada día (lunes a viernes) que se publica a las 6 de la mañana, para que elijas el mejor momento para realizarla. Cada semana abordamos un tema desde diferentes perspectivas.
Biblioteca con + de 300 meditaciones diferentes identificadas por el tema que tratan, para que puedas elegir la que mejor te vaya en cada momento (ansiedad, suelta lo que se termina, meditaciones para dormir, conciencia emocional).
Soporte para dudas

Las meditaciones de sūryāya utilizan mantras, mudras (postura de los dedos y manos) y pranayamas (técnicas de respiración). De esa manera, la mente no tiene otro remedio que estar atenta a todos esos puntos, en lugar de estar divagando por tus preocupaciones o quehaceres.

Con sūryāya exploro mi mundo interior. Las meditaciones son maravillosas. No me pierdo ni una! Es más, las necesito ya como parte de mi rutina diaria, porque me ayudan muchísimo. Gracias!

Fue en el confinamiento cuando empecé a meditar. Me ayudó mucho! Y ahora sigo meditando con sūryāya cada mañana al levantarme. Hace que me sienta más serena, con más calma y es como que gestiono la cosas de otra manera. Gracias sūryāya!

Las meditaciones para dormir han sido mi salvación. Me quedo durmiendo antes de que acabe la meditación y duermo de un tirón toda la noche! Gracias, gracias y gracias!