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Yoga con Esther | Mula bandha

Al practicar yoga activamos cerraduras (bandhas en sanscrito). Descubre Mula bandha. ¿Para qué sirve? ¿Qué provoca en nosotr@s?

Conciencia corporal

Cuando hacemos flexiones de columna haciendo gato vaca, debemos inhalar y comenzar el movimiento desde nuestra pelvis, haciendo fuerza con ella hacia el suelo y seguidamente llevando pecho y el rostro …

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