Manu OM #LOVE
Una hora hablando con Manu Om Esther Ayuso Profesora de Yoga y Meditación Para mi hubiese sido más placentero pasar una hora cantando con Manu Om, porque he tenido la …
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Sólo debes sentarte a escuchar y seguir las indicaciones, durante 21 días seguidos sin interrupción. La meditación está cada vez más aceptada y valorada por la sociedad. Y no es …
Todos los días debemos tomar un gran número de decisiones y esta meditación te ayuda a desbloquear tu mente cuando no sabes que hacer .
Te voy a enseñar un sencillo ejercicio para aliviar tu dolor de cuello. En este vídeo te explicamos un ejercicio muy fácil de hacer.
Presionar las yemas de los dedos pulgar y corazón durante unos minutos puede hacer que se calme tu ansiedad y te sientas más paciente.
Adho Mukha Svanasana es una postura que calma la actividad cerebral y ayuda a aliviar el estrés. Muchas de las posturas de yoga contribuyen a relajar nuestra mente y nos …
Nadi sodhana es uno de los pranayamas más populares del yoga y también es conocido como respiración alterna, porque combina la entrada y salida del aire por una u otra …
Aunque lo único indispensable es la esterilla, el zafu y tus ganas, hay materiales que nos ayudan en cada una de las posturas de tu práctica de yoga. Hoy te …
Materiales para tu práctica: bloques y cinturón de yoga Leer más »
De vez en cuando conviene hacer un parón y aprovechar el momento para «desintoxicar». Esta es una magnífica kriya limpiadora de sólo 5 minutos y depura tanto a nivel físico como emocional. Es breve y efectiva. Pruébala, cada día que la practicas hay un antes y un después.
La respiración yóguica o respiración completa, es una técnica de respiración (pranayama) que integra los tres tipos de respiración: abdominal, torácica, y clavicular. Este pranayama potencia la totalidad de nuestra …