Manu OM #LOVE
Una hora hablando con Manu Om Esther Ayuso Profesora de Yoga y Meditación Para mi hubiese sido más placentero pasar una hora cantando con Manu Om, porque he tenido la …
Reto de 21 días meditando
Sólo debes sentarte a escuchar y seguir las indicaciones, durante 21 días seguidos sin interrupción. La meditación está cada vez más aceptada y valorada por la sociedad. Y no es …
Meditación | Cómo desbloquear tu mente cuando no sabes qué hacer
Todos los días debemos tomar un gran número de decisiones y esta meditación te ayuda a desbloquear tu mente cuando no sabes que hacer .
Aprende a aliviar tu dolor de cuello
Te voy a enseñar un sencillo ejercicio para aliviar tu dolor de cuello. En este vídeo te explicamos un ejercicio muy fácil de hacer.
Shuni Mudra, el sello de la paciencia
Presionar las yemas de los dedos pulgar y corazón durante unos minutos puede hacer que se calme tu ansiedad y te sientas más paciente.
Adho Mukha Svanasana
Adho Mukha Svanasana es una postura que calma la actividad cerebral y ayuda a aliviar el estrés. Muchas de las posturas de yoga contribuyen a relajar nuestra mente y nos …
Nadi sodhana
Nadi sodhana es uno de los pranayamas más populares del yoga y también es conocido como respiración alterna, porque combina la entrada y salida del aire por una u otra …
Materiales para tu práctica: bloques y cinturón de yoga
Aunque lo único indispensable es la esterilla, el zafu y tus ganas, hay materiales que nos ayudan en cada una de las posturas de tu práctica de yoga. Hoy te …
Materiales para tu práctica: bloques y cinturón de yoga Leer más »
Remedio express depurativo
De vez en cuando conviene hacer un parón y aprovechar el momento para «desintoxicar». Esta es una magnífica kriya limpiadora de sólo 5 minutos y depura tanto a nivel físico como emocional. Es breve y efectiva. Pruébala, cada día que la practicas hay un antes y un después.
La respiración yóguica
La respiración yóguica o respiración completa, es una técnica de respiración (pranayama) que integra los tres tipos de respiración: abdominal, torácica, y clavicular. Este pranayama potencia la totalidad de nuestra …