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Gyan Mudra

Hay cientos de mudras pero el más conocido es el «Gyan Mudra», el de el conocimiento, el de la sabiduría interior. Facebook Instagram Youtube ∞ sat nam ∞ 

Mima tu cuello

Aprende los ajustes correctos para destensar el cuello y eliminar tensión en toda su musculatura. Facebook Instagram Youtube ∞ sat nam ∞ 

Marjariasana (4 apoyos)

Descubre la técnica de la postura yóguica Marjariasana. Facebook Instagram Youtube ∞ sat nam ∞ 

¿Cómo sentarnos para meditar?

Puedes meditar en diferentes posturas pero lo más efectivo es hacerlo sentados y no de cualquier forma. Te explicamos los ajustes correctos. Facebook Instagram Youtube ∞ sat nam ∞ 

Mula bandha

Al practicar yoga activamos cerraduras (bandhas en sanscrito). Descubre Mula bandha. ¿Para qué sirve? ¿Qué provoca en nosotr@s? Facebook Instagram Youtube ∞ sat nam ∞ 

La importancia de la respiración

Te invitamos a que tomes conciencia sobre la importancia de la respiración en tu práctica de yoga y meditación.

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