Nuestras clases trabajan todo el cuerpo y equilibran las emociones
En nuestras clases de yoga no hay posturas demasiado difíciles ni acrobáticas. Puedes empezar a practicarlo sea cual sea tu forma física. Sólo tienes que escuchar con atención las indicaciones detalladas. Si las sigues, lograrás realizar los ajustes de cada postura/ásana para tu cuerpo. Utilizamos también mantras, pranayamas (técnicas de respiración) y mudras (gestos y posiciones de las manos).
El yoga es una técnica milenaria que se mantiene viva por sus poderosos e inigualables beneficios para el cuerpo, la mente y las emociones.
- Aprendes a respirar correctamente
- Aumenta tu elasticidad y tu fortaleza muscular
- Equilibra el sistema nervioso y endocrino
- Reduce el estrés y la ansiedad
- Genera una gran sensación de calma y sosiego
Con sūryāya practicas cuando quieres, a tu ritmo, sin tener que adaptarte a ningún horario.
Sólo necesitas una esterilla de yoga (cuanto más antideslizante mejor), un zafu ( cojín de meditación) y conectar con sūryāya desde cualquier dispositivo (el móvil, un portátil, tablet…)
El yoga es mejor practicarlo con los ojos cerrados
En cada clase explicamos las instrucciones con todo tipo de detalles, para que puedas seguir el flujo de la práctica. Con los ojos cerrados, miras mejor hacia dentro, y ese es precisamente uno de los principales objetivos del yoga. De esa manera no solo haces yoga con tu cuerpo, también con tu mente, la haces estar activa y atenta en el momento presente. Con los ojos cerrados, concentrándote y siguiendo las indicaciones, generas más conexiones interneuronales que estar mirando una pantalla imitando una postura sin tomar conciencia de cómo la has creado.
Una clase de yoga nueva cada semana
La suscripción CLASES DE YOGA + MEDITACIONES te da acceso ilimitado a:
- 1 clase de yoga nueva cada semana (se publica los lunes a las 6 de la mañana)
- Biblioteca con + de 40 clases de yoga con diferentes duraciones, para que puedas elegir la que mejor te vaya en cada momento
- 1 meditación nueva cada dia (lunes a viernes) que se publica a las 6 de la mañana
- Biblioteca con + de 150 meditaciones diferentes, con una duración aproximada de 20 minutos e identificadas por el tema que tratan, para que puedas elegir la que mejor te vaya en cada momento
- Soporte por email para dudas
Podrás consultar cualquier duda que te haya surgido sobre el mudra, un pranayama, un mantra... lo que necesites.
Gracias a sūryāya he descubierto un control sobre mi cuerpo y sobre mi mente increíble. Las clases son geniales, es como tener a la profesora delante. Hay veces que parece que me está viendo.
Que bien me ha venido la clase para la espalda. Esta noche he dormido como un lirón de la pradera. Gracias por estas clases tan fantásticas. Me encantan.
Me fascina lo bien que explicáis cómo hacer las posturas. Siempre había pensado que hacer yoga era mucho más difícil pero con sūryāya me resulta muy fácil. Mil gracias.
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